各位家长朋友：
为落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》，我校打造 「校内学生心理课程+四季家长心理课堂」双轨协同心育体系。
2026年暑期7月14日至8月30日，心理辅导中心推出6期系列家长心理微课，全部由专职心理教师汤桂琴主讲，依托青春期发展心理学、家庭系统理论、生涯建构理论等专业知识，围绕电子产品管理、精神内耗、青春期社交、劳动抗挫、分科生涯规划、开学收心六大高频家庭教育痛点，提供通俗、可直接落地的养育方法。
现将全部6期内容合集推送，方便各位家长收藏、反复回看，家校携手搭建稳定家庭心理支持系统，全方位守护高一、高二学生心理健康。
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期数 推送日期 主题
第①期 7月15日 破解数字成瘾依赖，构建青少年自主管控的家庭支持系统
第②期 7月22日 破除青春期精神内耗，构建青少年自我接纳的正向心理体系
第③期 7月29日 搭建青春期良性社交支持，培育孩子健康人际心智
第④期 8月5日 以实践滋养心智，以劳动塑造人格——暑期生活化心理育人体系构建
第⑤期 8月12日 生涯启蒙：依托暑期开展青少年生涯探索，搭建家庭生涯支持体系
第⑥期 8月19日 收心蓄力平稳返校：科学化解开学适应焦虑，顺畅衔接新学期
家长行动清单（六期精华回顾）
□ 屏幕管理： 固定娱乐时段、学习区域物理隔离、睡前一小时断设备
□ 内耗消解： 帮孩子区分“想法”与“事实”、用行动打断空想、拆解目标积累成就感
□ 社交引导： 帮孩子辨别滋养型与消耗型友谊、创造线下真实社交机会
□ 劳动实践： 每周安排全家共同完成的家务或实践项目，用动手带动内心成长
□ 生涯探索： 以开放好奇的姿态和孩子聊聊“未来”，支持他找到属于自己的方向
□ 开学适应： 提前两周渐进调整作息，用温和陪伴代替催促施压
文末升华
至此2026年 「暑润心灵」全6期暑假家长心理课堂圆满收官。
六期课程，我们从手机管理聊到精神内耗，从社交能力聊到劳动疗愈，从生涯探索聊到开学适应。表面上看，我们在解决一个个具体问题；本质上，我们只做了一件事——帮助孩子建立健康的心理结构，让内心有力量去面对外部的挑战。
我校将持续常态化开展四季家长心理赋能课堂，以专业心理学知识赋能家庭教育，打通学校、家庭心理健康防护闭环，助力全体高中生从容应对分科、升学、青春期各类成长挑战。
如各位家长存在家庭教育、青少年心理相关困惑，欢迎前往学校心理辅导中心咨询交流。
新学期，我们继续与您和孩子同行。
主讲：专职心理教师 汤桂琴
平顶山市第二中学心理辅导中心
2026年8月30日